Työfysioterapiapalvelut (KELA I & KELA II)

Ergonomia- ja työpistekartoitukset

Ohjaus ja neuvonta

Tapahtumat työhyvinvointipäiville

Kuntosalipalvelut

Hierontapalvelut

TYÖHYVINVOINTIPAKETIT YRITYKSILLE JA TYÖYHTEISÖILLE

1. Hyvää oloa rentoutumalla

Kehollisten menetelmien avulla vireystilan laskua, stressin vähenemistä ja hyvinvointia keholle ja mielelle. Tutkitaan omia kehollisia reaktioita stressiin ja tunteisiin. Opi tunnistamaan, mitä keho tarvitsee ja miten pysähtyä arjen kiireen keskellä. 3x 45 min kokoontuminen.

2. Liikuntaa ja kehonhuoltoa

Vapaavalintainen ohjattu liikunta ryhmälle, mikä voi olla esimerkiksi kuntosaliharjoittelua, kuminauhajumppaa, kehonhallintaa sekä sen jälkeen kehonhuoltoa venytellen ja rentoutuen. 1x 2h kokoontuminen.

3. Vapaa liike vireystilan hallinnassa

Vapaan liikkeen ja musiikin avulla voidaan vaikuttaa vireystilaan ja vapauttaa mm. kehon jännittyneisyyttä. Jokainen osaa liikkua omalla tavallaan. Annetaan kehon viedä ja jätetään turha ajattelu taka-alalle. 2x 45 min kokoontuminen.

4. Työhyvinvointipäiviin suunnattu lempeä mutta vaikuttava kokonaisuus, jossa pysähdytään palautumisen äärelle yhdessä. Sisältää kevyitä kehollisia harjoitteita, hengitystä ja ohjattua rentoutumista, jotka tukevat stressin purkua ja vireystilan tasapainottamista. Harjoitukset tehdään matalalla kynnyksellä ilman aiempaa kokemusta. 1 × 60–90 min

5. Tehokas kokonaisuus työhyvinvointipäivään, joka tukee palautumista ja vireystilan säätelyä keskellä työarkea. Kokonaisuus alkaa lyhyellä, alustuksella vireystilasta ja stressin vaikutuksista kehoon ja mieleen. Harjoitukset sisältävät kevyttä, koko kehoa herättelevää liikettä, hengitysharjoituksia sekä ohjattua rentoutumista. Mukana on myös läsnäoloharjoituksia, jotka auttavat rauhoittamaan hermostoa, vahvistamaan kehotietoisuutta ja suuntaamaan huomion pois jatkuvasta tekemisestä ja ajattelusta.

Osallistujat saavat konkreettisia, helposti arkeen vietäviä keinoja, joiden avulla palautumista voi tukea myös työpäivän aikana – työpisteellä, tauoilla tai kiireen keskellä. Harjoitukset tehdään matalalla kynnyksellä, ilman aiempaa kokemusta ja työvaatteissa. 1 × 60 - 90 min

Kysy tarjous!

Yritykset ja työnantajat sivun aloituskuvassa henkilö istuu toimistotuolissa ja pitää käsiä alaselän kohdalla, viitaten selkäkipuun. Edessä on valkoinen työpöytä, jolla on tietokoneen näyttö, näppäimistö, silmälasit ja muki. Kuvan keskellä teksti 'Yritykset ja työnantajat'